Como se Livrar da Insônia Em Apenas 5 Minutos

Como se Livrar da Insônia Em Apenas 5 Minutos. Tratamento caseiro para insônia – O problema não é ficar sem dormir, rolar na cama, ler um livro, assistir a TV…

Isso é apenas incômodo. Os problemas na verdade vão aparecer aos poucos tais como dores musculares, dores na cabeça, e tantas outras enfermidades ficam esperando a insônia para se manifestarem.

Como se Livrar da Insônia Em Apenas 5 Minutos – As Causas

Muitas vezes temos que partir para remédios pesados, tarja preta que sem dúvida nosso fim será com dependência química.

Caso você esteja realmente com insônia, aqui vai uma simples dica e não custa você pratica-la, ainda mais que não há necessidade de gastar dinheiro.

Porém se você já se utiliza de medicamentos, ainda assim, mais do que nunca você também deverá fazer Tratamento caseiro para insônia.

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Como se Livrar da Insônia Em Apenas 5 Minutos: Porque Devemos Fazer Tratamento caseiro

A explicação é simples e o fato é que nós precisamos oxigenar nosso organismo de maneira correta, o que não acontece no dia a dia explica o Dr e Professor de Ciências Médicas da Universidade de Harvard Andrew Weil.

O Dr Andrew Weil é especialista em problemas de Insônia e Estresse e descobriu que um simples método pode com segurança acabar com tais problemas que cresce cada dia mais e inclusive por pessoas hipertensas.

Como se Livrar da Insônia Em Apenas 5 Minutos – Método 4-7-8:

  1. Deite na cama confortavelmente com a barriga para cima;
  2. Estenda seus braços em cima da cama junto ao corpo com as palmas para cima;
  3. Respire pelo nariz por 4 segundos ininterruptamente sugando o máximo de ar possível;
  4. Segure esse ar no pulmão por 7 segundos, e
  5. Expire o ar pela boca suavemente por 8 segundos.

Faça isso por média de 5 minutos e imediatamente você vai notar a diferença, pois você estará oxigenando o seu organismo o que vai relaxar, derrubar o estresse e a insônia.

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